《くつろいではいけない》

【悩み】
☑のんびり、だらだらできない
　

☑のんびりすると罪悪感を感じる
　

☑横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない
　

☑ついガンバリ過ぎてしまう
　

☑くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる
　

☑いつも疲れている、でも、休めない
　

☑肩コリ、首コリ、（つねに過緊張の状態）
　

☑メランコリー型（定型）うつ病

（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休養できない）

【原因の体験】
自分自身に厳しく、全くくつろがない親から、

「くつろぐことは良くないこと」

「努力なくして成功なし」

といった価値観を刷り込まれた場合が多いです。

また、

休むことなく、いつも大変そうにがんばっている親の姿を見て、

「自分だけがくつろいではいけない」

と心に決める場合もあります。

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【24のリミティング・ビリーフ】

　● 重要な存在であってはいけない